چشم‌بند خواب، حافظه و تمرکز را بهتر می‌سازد

یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که استفاده از چشم‌بند هنگام خواب می‌تواند حافظه و هوشیاری را در روز بعد بهتر بسازد. این تحقیق با همکاری دانشمندان از بریتانیا، ایتالیا و امریکا انجام شده و شامل آزمایش بر ۱۲۲ نفر بوده است. در آزمایش اول، ۸۹ جوان برای یک هفته با چشم‌بند خوابیدند و هفتۀ بعد بدون آن یا با چشم‌بند دارای سوراخ. نتیجه نشان داد کسانی که با چشم‌بند خوابیده بودند، در آزمایش‌های حافظه و واکنش سریع، نتیجه‌ی بهتری گرفتند. در آزمایش دوم، ۳۳ نفر هنگام خواب چشم‌بند، دستگاه اندازه‌گیری نور و هدبند مخصوص ثبت فعالیت مغز استفاده کردند. یافته‌ها نشان داد خواب با چشم‌بند توانایی یادگیری و حافظه را بهتر می‌سازد و مرحله‌ای از خواب که برای تقویت حافظه مهم است، بیشتر می‌شود. پژوهشگران می‌گویند استفاده از چشم‌بند ساده و ارزان است، اما می‌تواند تمرکز در کار، آموزش و حتی رانندگی را بالا ببرد. این تحقیق نشان می‌دهد که مدیریت نور هنگام خواب اهمیت زیاد دارد.